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守护“睛”彩视界,点亮“光”明未来——全国“爱眼日”

202266日是第27个全国爱眼日

今年的主题是

关注普遍眼健康,共筑彩大健康

眼睛是人类最重要的感官之一,

用眼不当会导致各类眼部疾病,

危害儿童青少年身体健康。

宣传普及眼健康科学知识,

增强儿童青少年爱眼护眼意识,刻不容缓!

 

 

  

1.  培养儿童青少年每个人都是自身健康第一责任人的意识,带领他们主动学习眼健康知识和技能;

2.  依据国家相关政策和标准要求,减轻学生学业负担,改善采光照明条件,配备适合儿童青少年身高的课桌椅;

3.  建立视力定期监测制度,每学期对学生视力状况进行2次监测,并根据学生视力情况进行分档管理;

4.  控制学生持续阅读和书写的时间,以免视觉长时间疲劳,同时应关注学生用眼状况,坚持每天上下午组织学生做眼保健操;

5.  阅读材料的图画和字体不宜过小,选择哑光纸质读物。小学低年级段的阅读材料应以大字体图文为主,小学高年级段的阅读材料字体不宜过小;

6.  应严格控制学生视屏类电子产品使用时长,谨慎开展线上课程学习,尽量不布置线上作业。

个  人 

1.  增加日间户外活动时间,每天超过1小时的户外活动对预防近视有帮助;

2.  保持正确的书写姿势(眼离书本一尺远、胸离桌面一拳远、手离笔尖一寸远);

3.  注意合理膳食,营养均衡,不挑食、不偏食、不暴饮暴食,少吃甜食、多吃蔬菜;

4.  定期进行视力与眼健康全面检查,视力不良的每1~3个月检查一次视力,每半年必须做一次眼睛的系统检查,早发现影响视觉发育的眼病和高危因素,及时转诊和矫正,保证和促进视功能的正常发育;

5.  不要躺在床上或沙发上看书,不要在走路时看书,不要在吃饭时看书,不要在摇晃的车厢内看书,不要在昏暗环境或者阳光直射下看书

   

1.  父母和监护人要了解科学用眼、护眼知识,以身作则,强化户外活动和体育锻炼,减轻学生学业负担;

2.  培养和督促儿童青少年养成良好的用眼卫生习惯,使其建立爱眼护眼行为;

3.  应配合学校切实减轻孩子作业负担,减少校外培训尤其是线上校外培训,切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班;

4.  要督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间;注意营养均衡,强调食物多样性,多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品;

5.  建立个人眼健康档案,动态掌握屈光状态变化,选择正确的矫正措施和方法;

6.  教育孩子改正不合理的用眼习惯,养成看书写字的正确姿势。

编辑:兴隆台区疾病预防控制中心健康教育科
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