春运人员流动大、旅途环境复杂，做好全程健康防护，既能守护自身与家人健康，也能让返乡路更安心顺畅，以下实用指南请收好：

一、出行前

健康自查：评估身体，有发热等症状尽量推迟，按需备退烧/止咳/肠胃药。

物资备好：备口罩、手消、长途带水与独立包装食品。

    错峰规划：提前查目的地天气及健康提示，随时增减衣物。

二、途中防护

    公共交通：全程戴口罩、不随意摘脱；少摸公共物品，接触后不碰眼鼻口，及时手消毒。

自驾出行： 每1-2小时开窗通风10-15分钟；服务区接触公共设施后及时消毒，休息不聚集；避免疲劳驾驶、做好保暖。

    三、途中生活

多喝水、吃清淡干净食物，不食生冷不洁餐食。

久坐起身拉伸，避免劳累，保证基础休息。

    四、重点人群防护

    老幼/孕产妇/慢病患者：尽量减少长途出行，全程陪护，放缓节奏，随身备药。

过敏体质：带抗过敏药，远离致敏原。

五、抵达后

    及时消毒：对手机、行李箱等擦拭消毒，换外衣、彻底洗手。

 健康监测：到家后清洁消毒，开窗通风，规律作息，清淡饮食，缓解旅途疲劳。