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【2023年卫生健康宣传日】全民营养周——合理膳食 食养是良医

2023年5月14-20日(5月第三周)

第九届全民营养周

宣传主题为:

“合理膳食 食养是良医”,

宣传口号为

“健康中国 营养先行”;

同时今年的5月20日也是

34个“5.20”中国学生营养日,

宣传的主题为:

“科学食养 助力儿童健康成长”。

全民营养周主题LOGO,如下图所示。

 

全民营养周LOGO:为永久标识,如下图所示。

 

2023年全民营养周主要任务为:贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年)》《国民营养计划(2017-2030年)》《全国老龄工作委员会办公室关于开展老年营养改善行动的通知》,推广普及《中国居民膳食指南(2022)》核心信息,宣传解读《成人高脂血症食养指南(2023年版)》《成人高血压食养指南(2023年版)》《成人糖尿病食养指南(2023年版)》,鼓励居民合理搭配日常膳食,养成良好饮食习惯;鼓励基层卫生工作者(包括营养指导人员)结合工作需要及患者实际,运用上述指南辅助预防和改善慢性病。


2023年全民营养周宣传主题海报

 

 

 


2023年全民营养周宣传明星海报


 


儿童青少年合理膳食

营养均衡、呵护健康

良好的饮食习惯可使身体健康地生长、发育;不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。生活中,同学们应注意合理膳食,适量运动,养成良好的生活习惯。

 

 

 

 

三餐合理、规律进餐

孩子们的生长发育离不开合理充足的营养。三餐要规律:是指每天都要吃三餐,而且每餐用餐时间和用餐量都要规律。搭配要合理:身体的生长发育需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七种营养素。膳食搭配要注重食物的多样化和比例合理。

 

 

 

 

 

 

平衡膳食、乐享健康

在生活中,孩子们要养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食,不偏食挑食, 杜绝食用野生动物的陋习,不喝生水, 不吃生食,尽量使用公筷、采取分餐。

 

 

 

 

 

 

科学运动、健康阳光

运动的好处:生命在于运动,运动可以改善大脑功能,增加肺活量,使我们的心脏变得更强壮;运动还可以让我们保持好心情,精力充沛,改善睡眠,促进新陈代谢!每天坚持运动1小时,让我们做个健康阳光的少年!

 

 

 

三减三健”6个要素互相补充、相辅相成,减盐、减油、减糖、健康体重、健康口腔、健康骨骼,让自己的身体保持健康!


 

 

 

 

编辑:兴隆台区疾病预防控制中心健康教育科
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